Combaterea constipatiei este deseori dificila, pentru ca aceasta problema poate sa aiba mai multi factori declansatori.
Ce trebuie sa faci cand ai constipatie
Pentru un bolnav care are constipatie sunt necesare urmatoarele masuri medicale
- Trebuie sa se stabileasca prin examinare medicala si exlorari ajutatoare daca exista o boala care cauzeaza constipatia
- Trebuie stabilit daca constipatia nu este urmare a unui regim de munca, viata si alimentatie care nu ii convine organismului dvs
- Trebuie stabilit ce fel de tratament este necesar – medicamente, laxative, ceaiuri, tratarea bolilor asociate, etc
- Deoarece in marea majoritate a cazurilor constipatia nu reprezinta simptomul unei boli, ci o consecinta a modului de alimentatie si de viata, schimbarea acestora poate duce deseori la prevenirea constipatiei, ameliorarea sau rezolvarea acestei probleme.
- Trebuie stabilit ce regim de viata trebuie urmat referitor la munca, odihna, stres, toxice profesionale, etc. Ca recomandari generale sunt utile pastrarea aceleiasi ore pentru mersul la wc, care realizeaza o educatie a evacuarii intestinului gros, evitarea sedentarismului, mers pe jos minimum 20 minute zilnic, exercitii de contractie a musculaturii abdominale (un fel de …“abdomene“)
- Trebuie stabilit ce regim alimentar este necesar (regimul de viata si cel alimentar poate favoriza evolutia buna a bolii sau o poate agrava) Regimul alimentar trebuie sa fie personalizat conform situatiei dvs medicale. In principiu va pot ajura alimentele bogate in fibre – legume, fructe, verdeturi, salate, paine si cereale, lactat, limitarea alimentatiei cu multa carne, snacksuri, pizza, prajeli, cafea, condimente, branzeturi cu cheag, orez, alcool,un consum de lichide in cantitate crescuta, provenind in special din alimente
- Daca este necesar, trebuie facut un grafic de control periodic al analizelor sau altor explorari si al consulturilor le medicul specialist gastroenterolog
